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☯導讀：一個成年人平均每年患五次感冒。有醫生說，靠藥物抑制感冒並非好事，因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法。

✿吸熱氣。英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫•菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保⋯⋯

持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

✿喝熱飲。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩•埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

✿喝雞湯。家裡做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內布拉斯加大學醫學中心科學家發現，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒症狀。埃克爾斯說，感冒也是吃熱咖喱的最佳藉口。他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

✿多休息。倫敦診所睡眠顧問彼塔•多諾霍博士認為，休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”

✿多喝水。全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布•希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說，除了酒，什麼都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。

✿加營養。英國營養學會的薩拉•斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果，海產品和豬肉)。”另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

✿學減壓。埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

✿會保暖。希克斯說：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。

✿擤鼻子。經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

✿勤漱口。漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

✿加枕頭。墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

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**回應第(4079-28977)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/18 上午 09:17:33

今天一早就降溫變天，昨晚在空曠又不攏音的場所排戲，搞得一身汗又被風吹，
早上起來就覺得自己感冒了，喉痛聲啞.....唉！
希望星期四天氣能好點，不然還要再排一次，
可能還沒上陣就先陣亡了～
早安囉～

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**回應第(4079-28981)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/18 上午 10:06:19

知道你是怎麼感冒的原因是最好了!
以後平時就要注意些,不要再重蹈覆徹
才能盡量避免感冒的發生率
否則一旦發生了可就比你事先預防要麻煩及痛苦好幾倍
那可就得不償失了哦!

祝!早日康復

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**回應第(4079-28983)號 (小肥羊)的留言**　　時間 :2012/12/18 上午 10:16:20

小燕子您多保重哦,
期待您精彩的演出...

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**回應第(4079-28984)號 (芸)的留言**　　時間 :2012/12/18 上午 10:22:11

謝謝燕妹的分享. 羊ㄦ要多保重呦!

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**回應第(4079-28993)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 12:08:26

**回應第(4079-28981)號 (小娟)的留言**
重點是～排演場地不能改，所以沒法避免....　

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**回應第(4079-28997)號 (miao)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 02:29:52

希望此感冒能使身體再一次增強抵抗力
在真正重要時刻便能健康不會生病了
祝演出成功

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**回應第(4079-28998)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 02:41:27

姐告訴你一個笑話：
話說昨晚排完戲，
我的老闆大人問了專門教旦角的老師，
我表現如何.....
結果老師說：
『她一出場活脫脫就像個大武生一樣...』
（OS:我演的是個十幾歲的小姑娘ㄟ.....）
我的老闆大人聽了臉都綠ㄌ，
說要趕緊給我加工，還安慰我不要沮喪，
其實我心裡面笑到快內傷了，
但怕他擔心又不敢笑出來，
想男扮女裝果然難度很高～

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**回應第(4079-28999)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 02:57:24

**回應第(4079-28993)號 (燕子)的留言**
你的腦筋還真被固定住了哦.
排演場地不能改,總可以加件衣服戴個口罩防止風吹吧?

**回應第(4079-28998)號 (燕子)的留言**
我可以想像那種畫面

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**回應第(4079-29000)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 03:03:42

戴個口罩....
怎麼唱戲....
加衣服...
有水袖...

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**回應第(4079-29001)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 03:25:49

你不是出去才被風吹的嗎?
裡面怎麼會有風呢?

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**回應第(4079-29002)號 (miao)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 03:37:11

哈哈
所以呀
麗姐未演小王爺前是俠女
江南遊之後演俠女,無論怎麼努力演,很多人會覺怪(但我不覺得怪)
像錢玉蓮(那時只是年紀不小,且身材不怎麼苗條罷了,身段挺棒的,唱腔也是女人味)
像浩劫天倫淚的江玉寒
像秋蟬
哈哈哈
燕子你也成了人家刻版印象中的男生呀
好好笑哈哈哈

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**回應第(4079-29003)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 03:37:22

排戲場所是教室大樓中庭啦～

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**回應第(4079-29004)號 (miao)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 03:47:30

所以要經常變換性別演
才不會被定型
那天看凌波的花木蘭女秀才雙鳳奇緣
都覺他演女也不錯

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**回應第(4079-29005)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 04:06:08

其實燕子的女裝也蠻漂亮的看起來不會像男的耶!

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**回應第(4079-29006)號 (小肥羊)的留言**　　時間 :2012/12/18 下午 05:03:45

小燕子应该是娇滴滴才对呀
莫非被小静子哥哥影响?

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**回應第(4079-29038)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/19 上午 11:51:55

燕子
你能不能把你的定裝照先讓我們瞧瞧一下呢?

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**回應第(4079-29040)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/19 下午 01:03:50

哪有什麼定裝照......
演出當天才照相～

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**回應第(4079-29041)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/19 下午 01:36:00

你現在在練習時沒穿嗎?

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**回應第(4079-29042)號 (燕子)的留言**　　時間 :2012/12/19 下午 02:01:20

戲服動輒上萬，哪能隨便穿著玩的～
找了一張上次演女的照片，距今已14年了～

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**回應第(4079-29045)號 (miao)的留言**　　時間 :2012/12/19 下午 02:44:06

挺妖嬌的

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**回應第(4079-29057)號 (小娟)的留言**　　時間 :2012/12/19 下午 04:38:13

**回應第(4079-29042)號 (燕子)的留言**　
現在不能穿戲服?那你練習時都穿什麼?

這張我有了啦..
我是要看這次表演的..沒有穿的話..
那就等表演的時候再照來給我們看看吧..

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