又來了一位好優秀的姊姊喔！
怎麼會喜歡麗姐的姊妹都是這麼棒的呢∼
歡迎您的光臨，也請您有空時多多回來玩及留言喔！

歡迎永儀妹子!!我們只差一班，果然都是「江南遊」的忠實粉絲!!年班後面一點的妹妹們呀，大都比較熱愛「煙雨江南」。不過呢，我還是最支持原汁原味的小王爺--「江南遊」版的啦!!歡迎喲!!永儀妹子!!

永儀:歡迎妳,
心理醫生:可以跟妳掛號嗎?

哇! 到現在才看到這些留言. 真糟糕, 好像學習能力很差...

Grace - 我根本沒看過煙雨江南. 只愛江南遊啦!

小靜子-台灣那麼好, 不像紐約, 冰天雪地的, 造成大家掛號都掛不完!

嗨∼永儀姊姊：
請問一下喔∼你有一小篇文章介紹有寫在某本雜誌裡，我可以轉貼在王府這裡嗎？

燕子,

什麼介紹? 嚇屎人了 - 也許不是我?

永儀姊姊你有寫一本有關心理方面的書嗎？

嗯...是有一本, 關於壓力的...

真不敢相信. 自從找到這網站, 變得好想念台灣, 也好懷念過去. 竟然有想要搬回 "家" 的衝動. 這就是年老的開始嗎?

找到你們, 找到 "江南遊" 對我的衝擊實在不小!

姊姊那本書的介紹，我可以在這裡分享一下嗎？

台灣雖然很渺小又紛擾，但仍是一個安生利命的好所在啊！

還有很謝謝永儀姊姊的抬舉∼

我可能也是老了，才會跑出來做這些很奇怪的事，跟我原來內向害羞的個性一點都不像....

燕子,

"家" 是回憶裡最溫暖的地方, 也是對未來最期待的所在. 唉, 就算是 "渺小又紛亂", 也不是問題啊 ;-)

書的介紹? 哈哈! 請隨意分享~

西點軍校唯一台灣教授∼陳永儀 教你與壓力共舞 文／鄭純如


十五歲即出國讀書，陳永儀戲稱自己是「第一代小留學生」。從小就是基督徒，因為信仰的關係，同時也因為興趣與好奇，讓她在心理學心理學門包羅萬象的學門中，選擇了「健康心理學」作為主要研究的科目。


欲望越大 壓力越大


　　研究心理學的專家也不在少數，然而真正堪稱「健康心理學」權威的卻不多，陳永儀正是這樣的一位專家。所謂健康心理學就是長期研究壓力對人的身心靈健康的影響，陳永儀在西點軍校開設許多壓力管理的課程，輔導無數心靈受創以及受壓力所苦的軍校學生脫離陰霾。


　　近來一項「上班族經濟壓力指數」網路問卷調查指出，台灣有高達八十三％的上班族感覺有經濟壓力，這還單單指經濟壓力，現代人壓力過大，而造成壓力的來源無所不在。許多人雖然知道壓力在自己身上的徵狀，但是卻沒有正確的紓解方法，由心理造成身理的負擔，於是健康狀況亮起紅燈。


　　陳永儀認為，同一件事對於不同人來說有不同的壓力結果，關鍵其實是每個人面對壓力的態度，而欲望正是最大的壓力來源。


　　「曾有個朋友在一家大公司上班，坐擁高薪，不但壓力大而且相當不開心。轉任非營利事業機構以後，過得遊刃有餘、輕鬆自在。」聽到這裡，很為這位人士恭喜。「但是後來拗不過家人的反對，還是選擇回原來的公司上班繼續過緊繃的生活。」生活又回復到壓力與痛苦的循環，一問之下，他只說了一句「我沒有選擇，因為我的小孩都要穿Channel的衣服。」聽到這裡不覺莞爾。


　　真的沒有選擇嗎？人往往在面臨究竟要怎麼樣能真正獲得紓壓？陳永儀認為，人因為有了欲望，才會有這麼多壓力與煩惱，事實上這都是自己的問題。


壓力其實是自找的


　　然而你知道壓力到底是什麼嗎？陳永儀認為其實大部分都是自找的。


　　「不管在任何情形下，人都是有選擇的。」因為你選擇過什麼樣的生活，你就會面臨相對的責任與負擔，選擇其中一個，相對就必須承擔放棄另一個的風險。「有的人經常會抱怨，為什麼我這讀書讀得這麼辛苦，要趕這麼多報告，論文生死又要操之在教授？其實這也是你的選擇，你選擇要讀研究所，也可以選擇不要讀啊！」


　　因為大部分人都不認為這是自己的選擇，認為是被迫、沒得選擇，但是這終究是自己的選擇，一旦想通這一點，就真的沒什麼好抱怨的。


　　紓壓方法絕不可少，許多人會選擇透過運動、聽音樂、看電影等方式紓解壓力，然而，面對壓力的態度才是決定是否能紓解的一大關鍵因素。


　　至於如何解決壓力，與壓力和平共處，陳永儀和所有讀者分享幾個致勝祕訣。


第一步：了解壓力對身心表現的徵狀


　　每個人面對壓力所產生的不一樣的反應。有的人會心跳加速，有的人會直冒冷汗，首先你要先觀察壓力在自己身上所造成的反應，再去做壓力調適，才能真正對症下藥。


第二步：身心靈減壓


　　很多人不曉得如何調節壓力，其實最簡單的作法就是在睡前給自己留一點時間，讓心理與身理完全放鬆、安靜。可藉著靜坐、深呼吸或者聽一些輕音樂，幫助睡眠。


　　壓力帶給人的不只是心理上的疾病，還會影響交感神經，進而讓身體出現如腸胃不適、高血壓與糖尿病等病症，不可忽視其嚴重性。


信仰與健康有正相關


　　從小信仰基督教的陳永儀，特別提到宗教對於壓力驚人的影響。十多年前，從多項大規模社會科學的調查中，顯示出一項驚人的發現：「去教會次數越多的人，壽命越長。」藉由科學的統計數字可看出一些端倪，「有宗教信仰的人比較不為壓力所『動』！」可見宗教與健康之間的影響可說是正相關。


　　「人們不管信仰什麼宗教，一定要找到自己的人生價值，在面對人生困境與壓力時，自然就會得到紓解。」陳永儀說。壓力是一種相對的力量，就拿考試來說，如果一個人越看重結果，對他而言產生的壓力就會越大；相反地，一個人抱著好玩的心態，不在乎結果，反而容易因為放鬆而有好成績。所以壓力的大小端看你看待事情的角度和看法。


肯定禪定深層放鬆功能


　　對於佛教來說，壓力管理可以得到應證，尤其禪定所達到的放鬆又更深層。「靜坐、冥想與禪定可以讓身心靈放鬆、放空，是紓壓很好的方式。」對於東方的靜坐與禪定，陳永儀給予高度肯定。她認為，科學可以做到對人心理上的治療很有限，身體很多的病症尚且無藥可醫，透過禪定的深層放鬆，就能讓身心獲得很大的轉變。


　　「目前西方所進行的科學研究是基督教為主，對於壓力管理，宗教信仰是很重要的一塊。」陳永儀認為宗教的力量是很大的，在輔導在九一一時身心受創的民眾時，她深深感受到，那些凡是有宗教信仰的人，比較能夠從創傷中走出來，人生態度也較積極、樂觀。


　　許多心理學家習慣用物質方法控制病人心理上對壓力的障礙，然而，陳永儀在研究心理學的過程中，發現「宗教」對人的影響是無遠弗屆，藥物只能幫助病情暫時得到控制，並非徹底有效的方法。只有身心放鬆、培養有效抗壓的能力，才能達到抗壓的終極目的。

感謝總管的提供及永儀姊姊的不吝分享喔！

不知道小王爺府對姊妹們來說，是不是也具有『減壓』的功能啊？

我覺得王府具有亢奮的功能耶.

永儀分析的很棒,完全同意.

亢奮？慧姐是看太多改編故事了吧！

不是啦.
永儀說~~找到你們, 找到 "江南遊",對我的衝擊實在不小.
使我想起剛看到江南遊時,也是興奮得不知如何是好.

哇, 居然有這樣的報導。不好意思...

有興奮的感覺, 像必一定有抗壓得果效 01

大概我入府較晚, 對麗姐目前的狀況還是有些過不去...想必當時對你們來說一定更難, 因聽說她近來還算是好多了呢..不是嗎?

跟前陣子比算是好多了，但是身體方面的問題還是一樣，還有些事情是不好公開說的∼

可以私底下說嗎? 不知我心臟夠不夠強...

你會建議我在哪裡留 email? 還是像你們申請一個信箱呢?

哈!學妹,妳先要習慣燕子的懷柔政策

什麼是懷柔政策啊?

迂迴

還有溫情主義

Aha! 了解. 晶, 你有繼續念復興初中嗎?

有

不是啦...
燕子只是都喜歡報喜不報憂..
我們就隨喜就好了吧..

對了,有常來本府的人
我有空會幫你們設留言板..設好了我會通知你們.

晶, 我有一個唯一有聯絡的同學 - 周玉琴, 你認得嗎? 也記得我的國文老師, 蔣若洪.

1妳也有上初中對嗎?
2周玉琴?我不認識,妳們那屆我只認識"文嬿",不過也沒聯絡了
3國文老師應叫"蔣若虹"她沒教我們班,不過我知道她好像是比較新進的國文老師

懷柔?迂迴?溫情?
晶姐是在褒我還是貶我ㄚ?

初中上了半學期...
文嬿? 很高很大?
很巧, 周玉琴現在是中天的主播. 我姊的同學, 方念華, 也是什麼台的主播. 都是復興的.
對啦對啦, 蔣若虹. 記得他那時師範才剛畢業. 好小喔...

文嬿? 很高很大?
對對,他們家三姐弟我都認識,都是復興的,她爸是有名的三總眼科主任"文良彥"
還有妳們那屆"邱文友三姐弟"也是夠有名的!
周玉琴,方念華,我在初中畢業紀念冊都可以看到她們
唉..........我們學校名人太多了,誰叫它是貴族學校呢?!

燕子:不褒不貶,人各有性,別介意!

我也記得邱文友，數學天才什麼的。 我是數學白癡，所以不太注意天才...

他姐邱文仁現在台灣很出名呢!

真的? 哪方面出名?

Never mind. 我 google 了一下. 大概知道了.

哇!復興是明星學校嗎?
怎麼這麼多出名的人物啊??

娟姐我告訴妳~~~~
前一陣子選舉被槍擊的
也是我學弟......

好貴~~~~~~族學校啊!
小時候就聽過西點軍校,那時已以為是教人做西點的學校.

教人做西點
真有創意

miao:不是創意啦!是那時還很小只想到吃誤會意思了.

美國的西點軍校很有名耶~聽說很嚴格..
從那兒訓練出來的人大都是很優秀精英份子哦!

是阿!長大後才知道原來西點軍校是軍校,不是教人做西點的學校.
全世界的國家要很優秀的軍官才能去讀.
所以我很敬佩永儀.

哈哈哈! 有人應該真的開一家 "西點君笑"!

我差一點同意去當軍官，到中東去support 特種部隊。 也是因緣際會，大家在王府結交，很是有緣耶!

但經所說的學校應該是 復興中小學吧。

我也想念軍校,但是身高不夠.

軍校沒有身高限制啦! 台灣的有嗎?

太美妙了