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我們常在情緒翻湧時，因為不知如何處理，往往選擇掉頭離開，假裝那些情緒不存在。

孩童直接表達情緒，但當表達漸漸被喝止時（哭、罵、吵……）被拒絕或處罰，孩童就會開始學會假裝這些事沒有發生，因為害怕被罵被處罰！

年紀漸長，多少成人再也說不出自己的感覺了

輔導癌友的過程中，特別是男性，總說幾歲之後就沒有哭過。

可是並不是沒有心情，而是不允許情緒流動，因為「男兒有淚不輕彈」，早習慣在情緒湧上時轉頭就走。

所以，我們很會解決問題，相對的也很會埋藏感覺情緒，以為事件處理完，什麼都過去了！

其實，多少疾病的發生、犯罪的事件，都是因為情緒壓抑！

情感並沒有隨事件的過去而過去，所以當你憶起便又會觸動你的情緒。

無來由地嚎啕大哭、發脾氣、暴力，都是被某個機緣給引發出這深藏的情緒！

渴望真心的交流、被愛、被接納；害怕生老病死、愛恨離別，都是生而為人的特質，不因外在條件而有所不同，眾生平等就在這種特質裡。

所以真正的修行並不是要講究甚麼特別的方法，而是老實的自我認識自我覺察。

透過外在事件的發生所產生的情緒感受來做為了解自己的第一步，我們必須誠實的面對自己的情緒，不要先把好壞對錯放在前面，而只是經歷它。

真實的經歷情緒、接受情緒、然後才會發現情緒的來由，找到不同角度的看法，轉換情緒。漸漸的，你就會發現，情緒來來去去，還真的不易久留呢！

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**回應第(3620-71148)號 (小慧)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 03:35:50

上次在花蓮參加工作坊時,在廁所看見一句話"不要讓情緒左右你的任何事情"
所以我用這句話反問陳老師~那為什麼我都會跟著情緒走?

"我們很會解決問題，相對的也很會埋藏感覺情緒，以為事件處理完，什麼都過去了！"這句話說得很棒,有問題時,我都會選擇做縮頭烏龜,認為頭一縮就過去了.

直到有件事,不管頭怎麼縮都過不去,才想去面對它.

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**回應第(3620-76153)號 (芸)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 05:47:06

謝謝慧妹的分享.你說的好. 很多事我們都是怎麼縮都過不去時,才努力去面對它呢!

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**回應第(3620-73242)號 (小靜子)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 10:06:10

心思較早熟的我,從小總是壓抑自己的情緒,看不慣那些為了一些小事就抱怨不斷又亂發脾氣的人,總以為我的軔性在將來長大後可以有一番做為...
長大後,我發現我錯了,軔性再強也會斷,彈力再好也會疲乏,但是那壓抑已經是種慣性,中年的我該是不惑之年,但我變的像烏龜,常常有駝鳥的心態,我該學會面對自己的情緒,做我自己...

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**回應第(3620-77477)號 (嵐)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 10:24:09

仔細想想，

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**回應第(3620-67193)號 (小娟)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 10:39:53

想你的頭啦~
還不快去給我寫心得報告!!

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**回應第(3620-67194)號 (小娟)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 10:41:35

這要發洩情緒才能把事情解決

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**回應第(3620-77478)號 (嵐)的留言**　　時間 :2011/12/19 下午 11:32:58

啟稟大人，
仔細想想，這個心得報告還是真寫不得!

要是以前，大人的話那有不從的道理，
可是看完這篤道理，總要有點長進，
再加上小靜子的啟發「做我自己」。

因為「仔細想想，嗯恩」就是我的心得。
可是大人卻下令要另再寫，
如果寫了，這個情緒並沒有解決，而且會更嚴重，
醬子不是面對自己，更不是做自己。
所以決定，不寫!!

這樣算不算是「發洩情緒才能把事情解決」!