這是朋友email給我的, 和王府的姐妹們一起分享!

原來枕頭這麼重要. 怎麼「枕」才無憂？
現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，
短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術.

新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處.
下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度.

有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正.
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，
以致不能放鬆休息，不舒服也不健康.

至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
就需要更多的支持.


久了一定要換一換，睡覺要翻身，
坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好.

中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，
睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶.