與君分享史丹福大學開的這門課~~壓 力與疾病的關係

我剛剛上完在 史丹福大學的一門晚上開的課。

課堂上最後一 個講座是關於身心連接(Mind-Body Connection)， 壓力與疾病的關係，這位教授是史 丹福大學的精神病學主治。

他說，對一個 男人的身體健康來說，
最好的事情之 一，就是結婚，有一個家庭。

而對一個女人 的身體健康來說，最好的事情之 一，
卻 是她應該建立和培養她和女友之 間的友誼關係。

剛開始聽到教授如此說，每個人都笑了，
但教授是認真 的！

女人和女人之 間有著不同的互動關係，
她們互相提供 支持，
幫助對方應對壓 力和生活中的困難體驗。
高 品質的女友互動時間(Girl friend Time)可以幫助她們創造更多的血清素，
一 種神經遞質，而有助於防治抑鬱 症，並能給女人創造一個良好的自我感覺。

而男性之間的關係往往是建立在活動/事 件（Activities） 基礎上的。
男 人很少會坐下來與好友聊天，他們幾乎不會去聊自己對某些事物 或私人生活的感受。
談 論工作嗎？可以； 體育嗎？當然；汽車嗎？是的； 釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂 意。
但 談論他們的感情感受？恐怕很 少！

而女人總是在 交流感情，探討感受的。
她們和她們的姐妹/母 親分享自己的靈魂，顯然這對女人 的身體健康非常好。

教授還說，其 實對女人來說，
花點時間和女 朋友一起交心，
是和跑步或在健 身房中鍛鍊一樣重要的。

人們往往有一 種思維傾向，那就是認為當我們 在鍛鍊時，是做了對自己身體全 然有益的事；
而 當我們和朋友在一起消磨時光 時，我們是在浪費自己的時間， 我們應該從事比這更有效率的 事。
事 實上，這是不正確的想法。

教授說，
不能建立和保持與其他人高品質的人際關係， 其實是和我們吸煙一樣，
對 身體健康有著極大危害的！
所以當你每一 次和女朋友在一起閒聊
或消磨時光 時，請你拍拍自己的肩膀，
祝 賀自己為著身體健康做了一件好 事吧！

有能交心的朋友，我們其實非常非常的幸運。