贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃­
固醇过高——山竹、核桃­
高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子­
动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­
血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­
中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃­
心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃­
糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷­
支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷­
哮喘——葡萄、桃子­
溃疡——梨、香蕉­
胃炎——葡萄、苹果、梨­
肠炎——葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴­
腹泻——苹果­
消化不良——木瓜­
肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子­
肾脏病——葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜­
内分泌失调——葡萄、苹果、木瓜、香瓜­
背痛——西瓜、梨、柑橘­
腰痛——西瓜、梨、柑橘­
关节炎——葡萄、枇杷­
痛风——菠萝、猕猴桃­
皮肤病——番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜­
口腔发炎——橘子、梨、番石榴­
­牙齿疾病——橘子、草莓­
感冒——草莓、菠萝、枇杷、柠檬­
孕妇止吐——梨­
水果特性­
寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜­
热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏­
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹­
注意­
荔枝、香蕉司机少吃­
多吃番茄可防晒­
多闻橙味工作不累­
橘子越甜越能抗癌­
柚子会让避孕药失效­
饭后吃水果易得糖尿病­
畸形草莓吃了伤肾­
心脏不好少吃西瓜­
每天吃水果别超二种­
西红柿可以治腋臭­
儿童常吃橙子和香蕉可防白血病­
西瓜不宜冷藏后吃­

苹果­
一日一苹果，­
医生远离我­
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃­
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素­
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；­
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。­
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。­
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。­
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。­
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克­

木瓜­
万寿果­
味甘、性平、微寒­
蛋白分解酵素。­
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。­
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。­
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。­
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆­
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽­
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。­
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

西瓜­
性质寒凉/­
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。­
强壮实热之人适宜。­
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

梨­
百果之宗­
清热佳品­
性质带寒/­
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。­
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。­
吃多了咽喉痛­
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。­
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。­
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。