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帖號：(5301號) 閒聊分享：有點年紀，適合之運動有哪些？
| 張貼者：tina | 轉貼者： | 張貼時間 :2024/8/1(04:41:50) |
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老身開帖，請多捧場 |
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| **回應第(5301-86332)號 (tina)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 04:43:13 |
我每天早上都會去跳韻律舞健身, 藉以增強肌耐力~ |
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| **回應第(5301-86334)號 (anme)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 05:36:17 |
我是輕慢跑，跑得滿身大汗，但是爽！肌肉動起來！ |
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| **回應第(5301-86339)號 (小宇)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 06:46:41 |
天氣配合 就到郊山步道走走 |
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| **回應第(5301-86342)號 (秋文)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 07:56:47 |
現在每天做一個小時左右的超慢跑，發現原排不出汗、代謝緩慢的毛病改善，不少，毛細孔都獲得舒展。因類風濕性關節炎導致的紅腫痛熱及關節變形獲得緩解，長期膝蓋的疼痛也減緩中。睡覺前也做一些筋骨拉伸的動作，關節活動也相對柔軟不少。 |
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| **回應第(5301-86344)號 (小小)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 08:12:18 |
健走，肌核心...但天熱，很怠惰，最近想嚐試超慢跑。 |
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| **回應第(5301-86345)號 (小香)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 08:12:45 |
我的工作就只能坐著，去年還有去爬山的習慣，現在都只有下午有時間去公園走走，有時想想還是每星期去爬一次山，運動運動 |
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| **回應第(5301-86351)號 (艾立森)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 08:51:05 |
我是每天用跑步機跑2小時和平板支撐+深蹲增肌,睡前會做簡單的拉筋舒緩運動幫助睡眠,最近天熱,想改為游泳 |
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| **回應第(5301-86352)號 (家樂)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 08:54:15 |
每天提早一個站下車，慢走或快走到商場，偶而用跑的。用餐時也堅持走一段路到外頭吃，又增添慢走的機會。工作上得搬搬抬抬爬上爬下的，伸展跟運動肌肉方面也觸及了。 |
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| **回應第(5301-86354)號 (酷媽)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 09:38:27 |
我腳開過兩次刀，一邊因損害到神經到現在還沒有恢複正常，走路仍然不利落，膝蓋以上的大腿上是僵硬的，也無法走久走遠，想慢走運動都無法，只能在家動一動了。 |
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| **回應第(5301-86359)號 (小娟)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 11:33:03 |
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| **回應第(5301-86360)號 (小娟)的留言** 時間 :2024/8/1 上午 11:35:48 |
對了！要聊運動是吧？ |
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| **回應第(5301-86369)號 (小娟)的留言** 時間 :2024/8/1 下午 11:26:59 |
**回應第(5301-86368)號 (Mommy Li)的留言** |
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| **回應第(5301-86370)號 (小娟)的留言** 時間 :2024/8/1 下午 11:29:36 |
對了,Mommy Li姐雖然是我們這兒最年長的姐姐 |
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| **回應第(5301-86375)號 (小靜子)的留言** 時間 :2024/8/3 下午 11:18:04 |
我都不知道要怎麼回應這貼子，大熱天我不用動就流汗，一動就滿身汗，再用力動汗就用滴的下來，我夏天的運動應該是洗澡跟洗衣服吧！ |
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| **回應第(5301-86376)號 (燕子)的留言** 時間 :2024/8/12 下午 11:11:35 |
上下班通勤各站一小時加上走路就是偶的運動~ |
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